Zanim zakupisz parę butów do biegania dla kobiet, jest kilka rzeczy, które musisz rozważyć. W związku z tym, że nie ma się co zastanawiać nad tym, czy w ogóle jest to możliwe, czy też nie. Znajomość podstaw każdego z tych czynników pomoże Ci znaleźć idealną parę dla Ciebie. Czytaj dalej, aby uzyskać więcej porad! Jeśli nie wiesz, czego potrzebujesz w bucie do biegania, możesz skonsultować się z podiatrą sportowym lub ekspertem od butów do biegania.
Właściwości stabilizacyjne
Właściwości stabilizacyjne butów stabilizacyjnych są ważne dla biegaczy z nadpronacją stóp. Mają one na celu lepsze ułożenie nogi i zapobieganie pronacji, która polega na tym, że zewnętrzna krawędź pięty najpierw uderza o podłoże, a następnie przetacza się do wewnątrz na łuk. Właściwości stabilizujące butów stabilizacyjnych mogą się znacznie różnić w zależności od marki, ale najczęstszym jest dodanie gęstej pianki po stronie środkowej buta, która pomaga łukowi pozostać na miejscu. Górna część buta jest zazwyczaj wykonana z mocniejszych tkanin lub nakładek, aby kontrolować nadmierny ruch stopy i zapewnić dodatkowe wsparcie.
Prawie wszystkie marki butów do biegania oferują buty stabilizacyjne obok modeli neutralnych. Podczas gdy neutralne buty do biegania są najbardziej popularnym stylem dla większości biegaczy, buty stabilizujące są zaprojektowane w celu zmniejszenia nadpronacji. Nadpronacja może powodować bolesne objawy, dlatego buty stabilizujące są korzystne dla biegaczy z nadpronacją. But z kontrolą ruchu może zmniejszyć to ryzyko, ale będzie bardziej sztywny i cięższy niż neutralny but do biegania.
W modelu Guide 15 wprowadzono duże zmiany, które zmniejszają wagę i dodają stabilności. Nowe elementy stabilizujące, takie jak element środkowy Hollow-Tech, sprawiają, że but jest wygodny bez dodawania nadmiernej wagi. Jest lekki, w przeciwieństwie do wielu swoich konkurentów, a jego konstrukcja sprawia, że jest to świetny wybór na codzienny trening. Należy jednak pamiętać, że stabilny but musi być również wystarczająco szybki, aby umożliwić naturalnemu biegaczowi poruszanie się bez przeszkód.
Jednym z przykładów buta łączącego stabilność i elastyczność jest Asics Gel-Kayano. Szersza platforma buta pomaga stabilizować stopę, jednocześnie absorbując uderzenia i zapobiegając nadpronacji. Podeszwa zewnętrzna i środkowa buta są również wykonane z trwałej gumy i zapewniają świetną amortyzację. Inne popularne buty stabilizujące to ASICS DUOMAX(tm) Support System, podeszwa środkowa DURASPONGE oraz METARUN.
Poziom amortyzacji
Biegacze mogą wybierać pomiędzy butami z wysoką i niską amortyzacją w oparciu o ich poziom komfortu i ilość amortyzacji, której oczekują. Buty z wysoką amortyzacją są najbardziej amortyzowane i zazwyczaj są najmniej obszerne i najlżejsze. Buty o średniej amortyzacji oferują najlepszą równowagę pomiędzy lekką amortyzacją i wsparciem. Buty o średniej amortyzacji są idealne dla biegaczy bez problemów biomechanicznych i do długodystansowych treningów szybkościowych. Lekko amortyzowane buty utrzymują połączenie między stopami biegacza a drogą lub szlakiem, co jest niezbędne podczas wyścigów.
Poziom amortyzacji to kolejny czynnik, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze damskich butów do biegania. Większość biegaczy decyduje się na zakup o pół rozmiaru większy niż ich normalny rozmiar. Jeśli nie są pewni, jak dużo amortyzacji chcą, powinni przymierzyć kilka par przed podjęciem ostatecznej decyzji. Amortyzacja pomaga absorbować wstrząsy od uderzenia stopy i daje biegaczom gładszą jazdę. Jest to szczególnie przydatne, jeśli nie są przyzwyczajeni do noszenia butów do biegania o wysokiej amortyzacji i nie są pewni, jaki poziom amortyzacji chcą.
Fit
Na dopasowanie damskich butów do biegania wpływa kilka czynników. Szerokość kobiecych stóp różni się znacząco od męskich. Pronacja, czyli podwijanie się stopy do wewnątrz, jest również większa u kobiet. Niektóre buty do biegania uwzględniają ten fakt, oferując dodatkową przestrzeń wokół kostki i przedniej części stopy. W 1978 roku Nike wprowadził nowe buty do biegania dla kobiet – Lady Waffle Trainer. Nike jest obecnie jedną z najlepszych marek, jeśli chodzi o buty do biegania.
Podczas gdy szerokość kciuka jest ogólnie standardem w obuwiu, buty do biegania wymagają więcej miejsca w polu palców. Jeśli Twoja stopa jest ściśnięta, nie będzie miała wystarczająco dużo miejsca, aby absorbować siłę i miękko lądować. Może to prowadzić do bólu stóp w dłuższej perspektywie. Dlatego wygodna para butów do biegania jest ważna zarówno dla komfortu, jak i wydajności. Wygodny biustonosz sportowy i świetna para butów do biegania przejdą długą drogę w kierunku uczynienia Twojego treningu bardziej przyjemnym i udanym.
Poza tym, że są mniejsze, stopy kobiet mają inny ogólny kształt. Są szersze w przedniej części stopy i węższe na pięcie. Producent butów do biegania stworzy model z szerszym noskiem, ale nie o takiej samej szerokości jak w przypadku butów męskich. To samo dotyczy szerokości – buty damskie są zazwyczaj szersze w środku i węższe u góry. But, który dobrze pasuje do kobiet, może zapewnić im lepsze wrażenia z biegania.
Dopasowanie butów do biegania dla kobiet jest bardzo ważne. Palce powinny przylegać do siebie, nie powodując ucisku na górnej części stopy. Jeśli pięty wysuwają się, być może trzeba będzie wyregulować sznurowanie, aby to naprawić. Przesunięcie pięty może prowadzić do pęcherzy i innych problemów. Spróbuj zasznurować oczka najbliżej kostki, a pomoże to zacisnąć piętę. Jeśli szukasz wygodnego buta, sprawdź szerokość i długość.
Rozmiar
Kobiety mogą kupić męskie buty do biegania w damskich rozmiarach i odwrotnie. Jednak męskie buty do biegania występują w różnych rozmiarach, w tym extra-wide, narrow i medium. Podczas gdy damskie buty do biegania mają inną rozmiarówkę niż męskie, większość z nich występuje w szerokości B lub D. Te dwa rozmiary są ze sobą ściśle powiązane. Jednak rozmiary męskie są zazwyczaj bardziej dopasowane. Jeśli znajdujesz się pomiędzy rozmiarami, być może lepiej będzie kupić parę męskich butów.
Ogólnie rzecz biorąc, kobiety mają węższe pięty i szerszą piłkę niż mężczyźni. But w rozmiarze 8 dobrze pasuje na kobiety. Zespół projektowy firmy Adidas przeanalizował 1,2 miliona skanów stóp ludzi i opracował model Ultraboost 22 dla kobiet. Zespół stwierdził, że pięty kobiet są węższe, a ich wysokość instepu ma tendencję do obniżenia. Jeśli znajdujesz się pomiędzy rozmiarami, zwiększ rozmiar lub dwa.
Niezależnie od marki butów, upewnij się, że zmierzysz swoje stopy przed ich zakupem. Podczas gdy niektóre buty mają standardową szerokość, istnieją również modele o szerszym lub węższym dopasowaniu. Szerokość butów ma kluczowe znaczenie dla Twojego komfortu i bezpieczeństwa podczas biegania. Większość kobiet nosi buty, które są o pół cala szersze niż w rzeczywistości potrzebują. Właściwe dopasowanie oznacza wygodę. Kupując parę butów, sprawdź wymiary podane przez producenta.
CM (cenmetry) to idealna metoda mierzenia butów. Pomiar CM daje Ci wskazówkę, jak długa jest wewnętrzna długość buta. Jeśli kupujesz buty, które są ciaśniejsze, może być konieczne podniesienie o pół centymetra. W przeciwnym razie otrzymasz prawidłowy rozmiar. Możesz również sprawdzić dopasowanie butów, mierząc je podczas noszenia skarpetek. Aby znaleźć właściwy rozmiar buta, zmierz długość i szerokość buta z założonymi skarpetkami. Prawidłowa długość pozostawi około cala pomiędzy najdłuższym palcem a końcem buta. Należy również uszczypnąć materiał buta na górze i po bokach.
Cholewki
Cholewka to ta część buta, która obejmuje stopę. Wykonana jest z gładkiego i elastycznego materiału, który zapewnia ścisłe i zgodne z rozmiarem dopasowanie. Wiele butów ma wiele warstw wyściółki, w tym wyjmowaną wkładkę, dzięki czemu można dostosować dopasowanie do swoich preferencji. Niektóre buty mają skórzaną cholewkę, podczas gdy inne są wykonane z siatki i materiałów syntetycznych. W każdym przypadku ważne jest, aby wybrać but, który jest odpowiednio dopasowany.
Damski but do biegania jest wykonany ze skórzaną lub materiałową cholewką, która otacza stopę. Materiał ten jest przymocowany do podeszwy środkowej, która zapewnia wsparcie. Niektóre buty posiadają toe box, który mieści palce i pozwala im na wysyłanie siły do przodu. Szeroko dopasowany but jest korzystny dla osób z ciasnymi skrzynkami na palce. Cholewki często mają zszyte części, które mogą powodować podrażnienia. Szukaj bezszwowych wzorów, jeśli Twoje stopy są wrażliwe.
Podobne tematy
- Jak dobrać rozmiar buta – o czym pamiętać?
- Jak rozchodzić buty ze sztucznej skóry
- Najbardziej komfortowe trampki na rynku
Do pracowni projektowej chodziłem z moją mamą od najmłodszych lat i odziedziczyłem smykałkę do tworzenia ubrań. Od ponad 6 lat projektuje ubrania na rynek Polski lokalny. Zapraszam do przeczytania artykułów spod mojej ręki.